Bienvenue sur Le carnet d’Anne-so ! Si vous etes nouveau ici, vous voudrez vraisemblablement lire mon livre qui vous explique par quoi remplacer Les aliments d’origine animale sans perdre le plaisir de manger !

0
27

Bienvenue sur Le carnet d’Anne-so ! Si vous etes nouveau ici, vous voudrez vraisemblablement lire mon livre qui vous explique par quoi remplacer Les aliments d’origine animale sans perdre le plaisir de manger !

Cliquez ici pour telecharger le livre gratuitement !

Ravie de vous revoir a nouveau sur le blog ! Pensez a telecharger votre guide gratuit pour connaitre via quoi remplacer les produits d’origine animale sans perdre le plaisir de manger. Cliquez ici pour telecharger le livre gratuitement !

Apres 5 mois de jeune intermittent, je vous explique les erreurs que j’ai faite et qui peuvent rendre la pratique du jeune plus complexe.

Vous l’avez surement surpris passer ici sur le blog ou Youtube, depuis debut Fevrier de une telle annee, je pratique le jeune intermittent. C’est a penser que je ne prends aucun petit-dejeuner, je ne mange pas grand chose avant habituellement midi ou 13h et ceci dans le but de laisser passer 16 heures entre mon diner de la veille et le premier repas ma journee.

Si vous voulez plus d’informations sur le jeune intermittent, je vous invite a aller lire mon article via la question ou j’explique tout ! A retrouver -> ici !

Ou a regarder une telle video si vous preferez les videos

Aujourd’hui je vais plutot vous amener votre que j’ai observe durant ces 5 mois de jeune intermittent et des erreurs que j’ai faite.

5 mois de jeune intermittent avec une pause au milieu

Cela se voit que je n’ai nullement fait 5 mois de jeune intermittent complets. J’ai fera une pause au milieu car je trouvais que le jeune intermittent ne me reussissait jamais, j’etais tres fatiguee, j’avais bien moyen froid et j’avais meme l’impression de prendre du poids… En bref le metabolisme ralentissait et mon corps n’appreciait pas ce que je lui faisais subir !

Forcement j’ai arrete et j’ai recommence a prendre des petits-dejeuners et a manger “normalement”, les 3 voir 4 repas par jour. Au debut J’me suis sentie mieux, j’etais contente et je me suis evoque que le jeune intermittent n’etait juste jamais Afin de moi… Mais au bout de quelques semaines, J’me suis sentie nombre moins bien, je me sentais lourde, j’avais de nouveau bien le temps faim, les problemes de digestion s’empiraient… Bref J’me sentais finalement moins bien que pendant le jeune intermittent.

J’me suis donc dit que peut-etre je devrais donner une seconde chance au jeune intermittent que je ne l’avais peut-etre pas bien fait ou que c’etait un moment ma life ou ca ne me correspondait gui?re…

J’entendais tellement de temoignages dithyrambiques (pas enfantin a caser ce mot la) dans le sujet, tellement d’individus dirent qu’elles se sentaient 1000 fois mieux ainsi, meme ma maman s’y ait mise et elle adore, elle se sent super bien ! Donc J’me suis dit que je devais reessayer.

Et j’ai bien fait car votre deuxieme fois se passe beaucoup plus ! Voici donc votre que j’ai fera differemment et qui rend la pratique du jeune intermittent bien plus benefique et enfantin !

Mes erreurs que j’ai fait en pratiquant le jeune intermittent

Ne pas manger assez

J’ai fera votre erreur la toute premiere fois, j’avais trop espoir que le jeune intermittent fasse fondre la petite couche moelleuse via mon bide et les cuisses (oui bon le gras quoi, ca va hein), forcement outre ne manger que via une plage horaire de 8h, j’ai inconsciemment reduit les proportions. Je ne me privais nullement non plus et je ne m’affamais pas, mais outre zapper le petit-dejeuner, je crois que J’me suis habituee a J’ai sensation de faim et ainsi j’ai reduit faire mes portions de croquettes et j’ai parfois zappe le gouter (qui est pourtant sacro-saint i  la maison lol).

Pas d’inquietudes, je ne suis jamais devenue anorexique, il s’agit la d’un sujet bien plus profond et ce n’etait gui?re vraiment notre cas. Je continuais meme a faire de gros repas au cours de sorties en famille, etc. C’est juste que d’ordinaire, j’avais mode a me faire de gros petits-dejeuners et vu que je les ai enleve, sans manger plus que d’habitude le demeure du temps, j’ai considerablement reduit le nombre de calories ingerees, surement trop et trop vite d’ailleurs.

Du coup je pense que mon corps s’est mis en mode “penurie” silverdaddies et a tout ralenti : le metabolisme, le transit, l’energie et il a commence a stocker ce qu’il pouvait au cas ou cette “penurie” dure plus que de raison…

J’ai dorenavant compris que le jeune intermittent n’est jamais un menu ! Je le savais deja mais j’ai quand meme voulu faire ma maline… Desormais je fais attention a manger suffisamment et a ne pas me restreindre, sans pour autant me gaver evidemment. Et depuis, plus de probleme de fatigue, de froid ou de metabolisme ralenti

Ne pas manger assez le apri?m

Mon ami Florent, specialiste du sujet du jeune intermittent ne serait pas content de lire ca, mais je l’avoue, j’avais tendance a ne pas manger nombre le jour, car j’avais votre croyance qu’en mangeant trop le apri?m, j’allais prendre du poids. Je me faisais donc des diner plutot legers. Sauf que avec consequence, le lendemain matin, j’avais super faim ! Et c’etait donc beaucoup plus complique de tenir mes 16 heures de jeune…

Alors que quand je prends un bon diner consequent, j’ai beaucoup moins faim le lendemain matin et je peux au calme patienter le midi. Et surtout je ne me jette pas sur la nourriture pour compenser au dejeuner.

Manger trop sucre surtout le soir

Une autre erreur que j’ai fait et que je fais encore des fois : manger un repas trop sucre le apri?m. Di?s lors c’est grosse fringale assuree le lendemain matin… Fatigue et hypoglycemie egalement.

Pourtant j’adooooore manger un porridge le apri?m de temps en temps, pour compenser le fait que je n’en mange plus la matin. Mais je sais qu’a coup sur, le lendemain matin, je vais avoir faim toute la matinee…

L’alternative reste d’ajouter environ gras a mon porridge (puree d’oleagineux, beurre de cacahuete, noix, etc.) ou de la verdure a cote, comme une bri?ve salade avant apres, mais bon, en general j’ai quand meme le contre-coup le lendemain… Pourtant je ne sucre gui?re faire mes porridge mais les cereales restent malgre tout des sucres ou du reste plus sucres qu’une salade ou une soupe, ou aussi votre curry de carottes…

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.