Tỷ lệ mắc bệnh suy giãn tĩnh mạch ở nước ta đang ngày một gia tăng đặc biệt là ở phụ nữ. Tuy nhiên nếu có lối sống lành mạch, khoa học chúng ta hoàn toàn có thể giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh, phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch hiệu quả.
6 cách phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch tốt nhất:
Bổ sung đầy đủ nước mỗi ngày
Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ giúp tuần hoàn máu được lưu thông duy trì ổn định. Khi các mạch máu và tĩnh mạch khỏe mạnh thì nguy cơ suy giãn tĩnh mạch sẽ giảm đi rất nhiều.
Không những vậy uống nhiều nước còn mang lại vô vàn những lợi ích cho sức khỏe ngăn ngừa bệnh tật, tăng sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa, làm đẹp da, đẹp tóc, điều hòa cân nặng, duy trì vóc sáng… Tuy nhiên lượng nước cung cấp hằng ngày không chỉ đến từ việc uống nước lọc mà có thể từ thức ăn và nhiều đồ uống khác.
Kiểm soát cân nặng, tránh thừa cân béo phì
Một cơ thể cân đối với trọng lượng vừa phải sẽ giúp bạn ngăn ngừa suy giãn tĩnh mạch, đặc biệt là suy giãn tĩnh mạch chi dưới. Nguyên nhân là do thừa cân béo phì sẽ khiến trọng lượng lớn của dồn nhiều lên đôi chân dẫn tới các tĩnh mạch hay mạch máu ở chi dưới luôn phải chịu sức ép làm máu bị ứ đọng lại không thể vận chuyển về tim, lâu dần sẽ gây ra bệnh.
Để kiểm soát cân nặng chúng ta cần phải có chế độ ăn khoa học, cân bằng dinh dưỡng: Tăng cường rau xanh và trái cây để bổ xung chất xơ, cùng với đó hạn chế thức ăn dầu mỡ, thức uống có cồn, nước ngọt có ga. Đồng thời kết hợp với chế độ tập luyện thể dục, thể thao điều độ sẽ giúp chúng ta có một vóc dáng và cân nặng phù hợp.
Kê cao chân khi ngồi hoặc ngủ
Với những người thường xuyên phải đứng nhiều hay ngồi nhiều sẽ khiến tuần hoàn máu lưu thông kém, máu dễ bị ứ đọng, tắc nghẽn làm tăng nguy cơ suy giãn tĩnh mạch. Do đó việc kê cao chân khi ngủ hoặc khi ngồi sẽ giúp bù đắp lại, tăng cường lưu thông máu đặc biệt là các tĩnh mạch ở chận.
Vì vậy, hãy tập thói quen kê cao chân hơn một chút sẽ giúp bạn phòng ngừa bệnh suy giãn tĩnh mạch chi dưới.
Đi giày dép thoải mái
Thay vì thường xuyên sử dụng giày cao gót hay những đôi giày thời trang, việc lựa chọn các đôi giày thể thao hoặc dép đúng size không quá chèn ép đôi chân sẽ là cách tốt nhất để bảo vệ bạn khỏi chứng bệnh suy giãn tĩnh mạch chân. Bởi chúng đều giúp cho các mạch máu hoạt động ổn định mà không bị chèn ép như những loại giày cao gót.
Hạn chế mặc quần áo bó sát
Việc thường xuyên mặc những bộ đồ bó sát sẽ gây cản trở sự lưu thông máu khiến máu dồn ứ và làm tăng nguy cơ suy giãn tĩnh mạch nhiều hơn. Hãy thay đổi, ưu tiên sử dụng những bộ đồ thoải mái, không quá bó sát để tránh xa căn bệnh suy giãn tĩnh mạch.
Phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch bằng các thảo dược thiên nhiên
Một số thảo dược thiên nhiên như: Hạt dẻ ngựa, lý chua đen, hạt nho, vỏ thông, bạch quả… giúp bổ sung nhiều hoạt chất có vai trò quan trọng làm tăng bền vững thành tĩnh mạch, tăng cường lưu thông khí huyết, giảm hiện tượng ứ máu sẽ giúp phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch hiệu quả.
Một trong những sự lựa chọn tốt nhất hiện nay là sản phẩm BoniVein của Canada chiết xuất hoàn toàn từ các thảo dược thiên nhiên giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh suy giãn tĩnh mạch
